Диета «Магги». Отзывы

Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что основана на употреблении одноименных бульонных кубиков. Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры

Режим питания у соблюдающих яичную диету Магги основывается не на калориях, содержащихся в продуктах, а на протекающих в человеческом организме химических реакциях. Эта диета относится к белковым и низкоуглеводным способам похудения. Практикуя этот метод, вам не нужно будет с калькулятором в руках вести бесконечный подсчёт калорий, а нужно всего лишь неукоснительно соблюдать меню и позаботиться о правильном завершении диеты.

Помните, что результаты диеты Магги стоят четырёх недель жёсткого графика.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Это одна из немногих диет, сидя на которых не приходится голодать и мечтать о кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц. Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Диета не принесет пользу при несоблюдении меню. Не позволяется заменять продукты, если какой-то продукт вам не подходит, просто не употребляйте его.

Важные правила

• Пейте как можно больше чистой, негазированной воды. В день следует употреблять не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды.
• Овощи варите на воде, не на мясных бульонах, можете подсолить, добавить лук, чеснок, приправы по вкусу.
• Растительное и сливочное масло добавлять в продукты запрещено.
• При сильном желании можете пить диетические газированные напитки, но лучше от них отказаться.
• Чай и кофе разрешается пить в любых количествах, но без сахара и молока (можно с заменителем сахара).
• Во время перекуса можете съесть сырую морковь, огурец или листья салата, но только через два часа после назначенной диетой пищи.
• Строго соблюдайте режим питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы. Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой. Не позволяется менять местами ужин, завтрак и обед.
• Взвешиваться нужно утром после утреннего туалета и до приема пищи.
• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение заново с первой недели меню.
• Занятия любым видом спорта также пойдут на пользу фигуре. Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.
• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.
• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употреблять в любом количестве.
• При возникновении желания повторить диету после ее окончания, соблюдайте первое меню две недели, а после них – сразу четвертую неделю меню.
• После окончания диеты ваш желудок будет быстрее насыщаться продуктами, это поможет следить за своим весом и фигурой в течение нескольких месяцев, но только при условии, что в вашем меню не будет присутствовать калорийная пища и углеводы (шоколад, мучное и т.д.)

Плюсы диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.
• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются, но при условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета Магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.
• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет никакого значения.
• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета Магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.
• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Минусы диеты Магги

• Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желаемого результата.
• Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний. Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, — это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Меню диеты Магги

Завтрак: состав завтрака одинаков на весь курс диеты – половинка апельсина или грейпфрута (выбирайте по своим вкусовым предпочтениям), одно отварное яйцо.

Первая неделя

Понедельник

Обед: фрукты в произвольном количестве (груши, яблоки, апельсины, абрикосы, арбузы, дыни и т.д.)

Ужин: приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо.  Запрещается употреблять баранину.

Вторник

Обед: отварная  (приготовленная на пару) курица, но обязательно без шкуры.

Ужин: 2 варенных яйца, салат, 20 грамм хлеба, апельсин.

Среда

Обед: обезжиренный творог, 20 грамм хлеба, помидоры.

Ужин: приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо. Запрещается употреблять баранину.

Четверг

Обед: фрукты на выбор в неограниченном количестве.

Ужин: приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо, салат. Запрещено употреблять баранину.

Пятница

Обед: вареные овощи (кабачки с фасолью или морковь с зеленым горошком) и 2  яйца.

Ужин: вареная или приготовленная на пару рыба, салат,  грейпфрут.

Суббота

Обед: фрукты на выбор в неограниченном количестве.

Ужин: приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо, салат. Запрещается употреблять баранину.

Воскресенье

Обед: приготовленная на пару  курица, но обязательно без шкуры,  овощи,  грейпфрут.

Ужин: отварные овощи.

Вторая неделя

Понедельник

Обед: отварное, или жареное без масла мясо, салат.

Ужин: салат, 2  яйца, грейпфрут.

Вторник

Обед: отварное, или жареное без масла мясо, овощной салат.

Ужин: 2 яйца,  грейпфрут.

Среда

Обед: отварное, или жареное без масла мясо, свежие огурцы.

Ужин: 2  яйца,  апельсин.

Четверг

Обед: 2  яйца, обезжиренный творог, отварные овощи.

Ужин: 2  яйца.

Пятница

Обед: вареная или жареная  рыба.

Ужин: 2  яйца.

Суббота

Обед: отварное, или жареное без масла мясо, помидоры, 1 апельсин.

Ужин: фруктовый салат (фрукты выбирайте по своим вкусовым предпочтениям).

Воскресенье

Обед: курица,  вареные овощи,   грейпфрут.

Ужин: отварная, или жареная без масла курица, но обязательно без шкуры, вареные овощи, помидоры, грейпфрут.

Третья неделя

Понедельник

Ешьте фрукты в любом, необходимом вам  количестве. Виноград, финики, манго, инжир, банан – не сочетаются с другими фруктами, есть их нужно отдельно.

Вторник

В течение всего дня ешьте любые вареные овощи и салаты в неограниченном количестве. Не забывайте, что картофель употреблять нужно отдельно от сухих злаков.

Среда

В течение всего дня ешьте любые из вышеперечисленных фруктов, овощей и салатов. Питаться разрешается в любое время и в любом количестве.

Четверг

Рыба  в неограниченном количестве, салат (капуста или листья салата)  вареные овощи.

Пятница

Приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо, или курица без шкуры (запрещено употреблять баранину), любые овощи.

Суббота

В течение целого дня разрешается питаться одним видом любого фрукта в неограниченном количестве.

Воскресенье

В течение целого дня разрешается питаться одним видом любого фрукта в неограниченном количестве.

Четвертая неделя

Продукты, которые входят в меню четвертой недели диеты «Магги» распределяются на весь день, но без никаких дополнений.

Понедельник

• 200 грамм приготовленного на пару, или отварного, или жареного без масла мяса, или 200 грамм отварной курицы.
• 3 помидора, 3 огурца.
• 1 баночка консервированного тунца без масла (если тунец в масле, то промойте его водой).
• 20 грамм хлеба.
• грейпфрут.

Вторник

• 200 грамм приготовленного на пару, или отварного, или жареного без масла мяса.
• 3 помидора, 4 огурца.
• 20 грамм хлеба.
• 1 фрукт на выбор.

Среда

• 1 столовая ложка обезжиренного творога.
• 300 грамм  овощей.
• 2 помидора, 2 огурца.
• 20 грамм хлебных изделий.
• 1 апельсин.

Четверг

• 200 грамм приготовленной на пару, или отварной, или жареной без масла курицы.
• 3 помидора, 1 огурец.
• 20 грамм хлеба.
• грейпфрут.
• 1 фрукт на выбор.

Пятница

• вареные 2  яйца.
• 3 помидора, 1 салат.
• 1 апельсин.

Суббота

• 200 грамм отварного куриного филе.
• 125 грамм обезжиренного творога.
• 20 грамм хлеба.
• 200 грамм простокваши, 2 помидора, 2 огурца.
• грейпфрут.

Воскресенье

• 1 ст.л.  творога.
• 1 баночка консервированного тунца без масла (если тунец в масле, то промойте его водой).
• 300 грамм вареных овощей.
• помидоры, огурцы (2 шт).
• 20 грамм хлеба.
• 1 апельсин.

Пятая неделя

Диета «Магги» рассчитана на четырехнедельный курс, а меню пятой недели разработано для закрепления эффекта.

Завтрак: завтрак одинаков всю неделю – половинка апельсина или грейпфрута (выбирайте по своим вкусовым предпочтениям), два отварных яйца.

Понедельник

Второй завтрак: 2  яйца, помидоры,  травяной чай.

Обед: 2  яйца, винегрет, грейпфрут или апельсин, травяной чай.

Ужин: 2 яйца, апельсин.

Вторник

Второй завтрак: грейпфрут,  яйца.

Обед: сельдерей, помидор, огурец, салат, постное мясо (не больше 300 грамм).

Ужин: 2 яйца, грейпфрут.

Среда

Второй завтрак: 2  яйца, свежий шпинат,  чай.

Обед: 2 яйца, свекла, капуста, травяной чай.

Ужин: 2 яйца, апельсин.

Четверг

Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.

Обед: отварная рыба, салат-винегрет (без масла),  можно кофе.

Ужин: 2 яйца, яблоко

Пятница

Второй завтрак: 2  яйца, свежий  шпинат, кофе.

Обед: рыба, салат-винегрет (без масла), капуста.

Ужин: 2 яйца, грейпфрут.

Суббота

Второй завтрак: фруктовый салат.

Обед: бифштекс,  помидор, огурец, кофе.

Ужин: 2 яйца, апельсин.

Воскресенье

Второй завтрак: грейпфрут, холодное из курицы.

Обед: отварное  куриное мясо, капуста.

Ужин: 2 яйца, яблоко

Отзывы