Home / Упражнения

Упражнения

Сколько калорий сжигается при плавании

szhiganie-kalorij-pri-plavanii1

Уже давно доказано, что польза плавания для здоровья огромна, это наиболее гармоничная и «экологичная» физическая нагрузка, ведь нет более позитивного, энергозатратного и полезного для здоровья процесса, чем плавание. Его можно назвать оптимальной тренировкой для людей различной степени физической подготовки. К тому же, плавание точно не требует глобальных затрат на экипировку. А уж удовольствие доставляет всем, ...

Read More »

Сколько калорий сжигается при кручении обруча

8e048cb925546b3e3355a7ab9795aeef

Очередное напоминание о счастливом детстве, о девчонках со двора, с которыми, соревнуясь кто ловчее, крутили обруч. Став взрослыми мы забросили детские забавы, а зря! Обруч ведь существует не только для развлечения детей и для гимнастических выступлений, это еще и отличный жиросжигатель. Обруч использовали еще в глубокой древности и не только ...

Read More »

Сколько калорий сжигается при качании пресса

kachat-press-v-domashnix-usloviyax

Живот можно назвать лидером в списке проблемных зон. Тренировка мышц брюшного пресса – популярнейший метод борьбы с выступающим животом и круглыми бочками, которую можно выполнять и без посещения тренажерного зала. Формируя плоский и упругий животик, упражнение вдобавок сжигает калории, подтягивает кожу и избавляет от целлюлита. Но пресс еще надо уметь качать ...

Read More »

Сколько калорий сжигается при приседаниях

prisedanija-kalorii_1

Приседания – базовое упражнение, пользу которого для фигуры и общего состояния организма сложно переоценить. Одно из основных преимуществ простых приседаний — это возможность выполнять их в домашних условиях без присмотра тренера и необходимости наличия большого пространства. Правильные приседания действительно будут способствовать похудению, а с использованием дополнительной нагрузки — помогут улучшить показатели силы, выносливости ...

Read More »

Сколько калорий сжигается на велосипеде

Woman riding bicycle with her legs in the air

Сейчас многие покупают велосипед не только с целью экономии средств для передвижения по городу и за его пределами, но и чтобы похудеть. И ведь это намного удобнее, чем находиться в потном спортзале или фитнес-центре, тем более, что ездить на нем мы можем в любое удобное для нас время, к тому же можно ...

Read More »

Сколько калорий сжигается на скакалке

skakalka-i-kalorii1

Как же в детстве мы любили прыгать на скакалке, даже не подозревая, что это наше детское развлечение способствует формированию подтянутой, стройной фигуры! Став женщинами, мы непрестанно мечтаем о красивой фигуре. И чтобы избавиться от лишних килограммов и подтянуть тело, мы используем самые кардинальные методы: разгрузочные дни, диеты и даже голодание, дорогостоящие косметические процедуры, сомнительные ...

Read More »

Сколько калорий сжигается при сексе

680x463

При любом виде нашей жизнедеятельности мы расходуем калории, вопрос в том, в каком количестве. Похудение в результате занятий сексом — одно из современных заблуждений. Увы, если бы так легко и приятно можно было похудеть, то огромное количество людей не имело бы лишнего веса. По статистике, во время полового акта сжигается ...

Read More »

Сколько калорий сжигается за час

s05362448

Существует множество видов физических упражнений и порой сложно определить, какой же из них более эффективен  для сжигания калорий, а какой является простой тратой времени и сил. Примечательно, что для выполнения одних и тех же упражнений не тренированные люди затрачивают большее количество калорий, чем тренированные. Таким образом, энергозатраты зависят не только от интенсивности ...

Read More »

Сколько калорий сжигается при ходьбе

News16.12.15.1

Прогулки пешком – это самый безопасный и эффективный вид занятия спортом для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Польза от ходьбы уникальна тем, что вы не подвергаете себя излишнему травматизму. Не все могут себе позволить активные занятия, многим они противопоказаны. А вот с помощью ходьбы мы может сделать себя более ...

Read More »

Сколько калорий сжигается при беге

b1

Не смотря на кажущуюся сложность избавления от избыточного веса, похудение – достаточно простой физиологический процесс, который заключается в расходовании подкожножирового слоя вследствие дефицита поступления калорий. Увеличив суточный расход энергии и одновременно снизив ее поступление путем замены в рационе питания продуктов с высоким уровнем энергетической ценности на менее калорийные, можно привести ...

Read More »