Home / Упражнения (page 2)

Упражнения

Самые эффективные упражнения для похудения живота и боков

111

Избыточный вес — обыденная и болезненная проблема.Огромное количество женщин своими проблемными зонами считают живот и бока. Такое распространение вызвано тем, что именно в этих местах в первую очередь откладывается жир, а вот уходит в последнюю. Именно поэтому важно в комплексе иметь физические упражнения для похудения живота и боков. Важно учитывать, ...

Read More »

Самые эффективные упражнения для похудения ног

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-beder

Полные икры и бедра лишают привлекательности женский силуэт.  Многие считают, что добиться красивой формы нижней части туловища легко. На самом же деле, чтобы приобрести красивые женственные очертания, нужно запастись терпением и усердием. Сегодня для достижения идеальных форм существует огромное разнообразие лекарственных средств и различных тренажеров. Однако не каждая женщина может ...

Read More »

Как правильно приседать чтобы похудеть

41

Красивые стройные ноги – неотъемлемая часть хорошей фигуры, к которой стремится большинство женщин. Настоящая женщина не ищет оправданий, она ищет возможности и прикладывает все усилия для того, чтобы ее фигура была совершенной. Конечно, в жизни каждой дамы есть немало причин, по которым она может постоянно откладывать поход в спортзал. У ...

Read More »

Упражнения на турнике для всех групп мышц

myishtsyi-v-rabote-pri-podtyagivanii

Часто, решив основательно заняться своим здоровьем, мы в конце концов понимаем, что у нас нет на это времени. Неумолимый стремительный ритм нашей жизни, расписанный буквально по минутам график… Все это мешает нам регулярно посещать тренировки в спорт-залах или фитнес-клубах. В результате мысль о полноценных спортивных занятиях вытесняется все дальше и ...

Read More »

Программы тренировок для девушек в тренажерном зале

Tx18av5Qqvk

Какой должна быть программа тренировок в тренажерном зале для девушек, если основной их целью является эффективное и быстрое похудение? Прежде чем получить ответ на этот вопрос, необходимо рассмотреть процесс скорого избавления от жировых запасов в женском организме. Итак, многие девушки хотели бы похудеть с такой скоростью, чтобы буквально через пару ...

Read More »

Программа похудения в домашних условиях для девушек

Каждая девушка мечтает хорошо выглядеть и быть в спортивной форме. Но к сожалению, не все могут себе позволить посещать тренажерный зал и ходить на фитнес. Если Вы испытываете финансовые трудности или по соседству с вашим домом нет фитнес зал — это не повод отказываться от занятий спортом. Все что вам ...

Read More »

Программа тренировок для похудения в домашних условиях

fitnes

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим. Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день. Нужно ...

Read More »

Занятия на эллиптическом тренажере для похудения

ellips2

Эффективен ли эллиптический тренажер для похудения – на этот вопрос до сих пор существует множество противоречивых взглядов. В конечном итоге все сводится к тому, как вы пользуетесь этой тренировочной машиной. При занятиях на эллипсоиде, как и при других физических тренировках для сбрасывания лишнего веса, важно учесть несколько принципиальных моментов, без ...

Read More »

Скандинавская ходьба с палками видео уроки

nordic-walking-2

Скандинавская ходьба появилась не так давно, но сразу же увлекла жителей мегаполисов. Это вполне обосновано, так как такой вид тренировок подходит людям любого возраста, а благодаря комплексному воздействию на организм человека ею сегодня занимаются не только пенсионеры, но и молодые. Кстати, такая ходьба называется также северной, норвежской, нордической и финской. ...

Read More »

Зарядка для похудения для начинающих в домашних условиях

0364

Для похудения нужно не только сидеть на диете, но и заниматься спортом. Если у вас нет времени на полноценную тренировку, делайте ежедневно зарядку для похудения. Утренняя зарядка для похудения очень полезна для всего организма, она наполнит вас энергией на целый день и будет способствовать похудению. Зарядка утром для похудения – ...

Read More »