Home » Диеты » Кремлевская диета. Отзывы

Кремлевская диета. Отзывы

kremlevskaja-dieta-menju-na-kazhdyj-den-360x282

На самом деле Кремлевская диета имеет очень отдаленное отношение к Кремлю и к России, в целом. Данную систему питания разработали специально для американских астронавтов (позже ее стали применять для военных), поскольку такой режим питания в короткие сроки позволяет привести организм в идеальное состояние. Так, диета в очень короткие сроки позволяет сбросить лишний вес, а также повышает выносливость и физическую силу.

За восемь дней Кремлевской диеты можно сбросить до 6 килограмм. За месяц эта цифра может дойти до 15 килограмм, в зависимости от изначального количества лишнего веса.

«Кремлевской диетой» начали называть систему питания американских астронавтов по той причине, что политическая элита России очень часто применяла ее для того, чтобы хорошо выглядеть. Изначально данная диета применялась во время разработки рациона астронавтов США. Кстати, на этой диете удалось сбросить вес меру Москвы Юрию Лужкову. Именно поэтому, благодаря наличию таких красноречивых примеров, кремлевская диета сегодня так необычайно популярна.

 СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

Кремлевская диета основана на ограничении употребления углеводов. Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. Благодаря этому и происходит снижение веса. Чем больше запасов имеется у организма, тем быстрее он их расходует. При этом стоит учесть, что во время диеты разрешено употребление мяса в большом количестве, и при этом оно не тормозит процесс похудения. В связи с этим важно не сколько ты съел, а сколько ты употребил углеводов.

Хотя особых ограничений по количеству еды в Кремлевской еде нет (за исключением количества углеводов), однако подходить к порциям необходимо ответственно: не ешьте больше, чем нужно для утоления чувства голода. Старайтесь выбирать нежирные сорта мяса, сыра и рыбы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Кому противопоказана диета

Кремлевскую диету проводить запрещается при: хронических заболеваниях, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Что запрещено

По запретом все продукты, которые содержат большое количество углеводов:

  • рис,
  • картофель,
  • мучные изделия,
  • сахар.

Подтянутый живот — это просто

https://diety-uprazhneniya.ru/kak-podtyanut-zhivot-v-domashnix-usloviyax/

Что можно употреблять

  • мясо,
  • молочные продукты,
  • рыбу,
  • морепродукты,
  • сыры,
  • овощи и фрукты допустимы, но лишь после 10 первых дней диеты.

Выбирать продукты для своего рациона необходимо исходя из правила, что в первые две недели дневное количество углеводов не должно превышать 20 грамм, затем это количество можно увеличить до 40 грамм (для удобства граммы в Кремлевской диете называются баллами: 1 грамм углеводов на 100 грамм продукта = 1 балл).

Таблица баллов

Цифра напротив продукта соответствует количеству  баллов (граммов углеводов), которое содержится в ста граммах продукта

29c999

Почему при похудении вес стоит на месте

https://diety-uprazhneniya.ru/ochemu-pri-poxudenii-ves-stoit-na-meste/

Таблица совместимости продуктов

Благодаря этой таблице вы сможете составить оптимальное меню для диеты.

HCu2lvFIN2A

Отзывы

Достоинства:
Можно кушать неограниченно разрешенные продукты. Диета не голодная.
Недостатки:
Нельзя сладкое. Нагрузка на печень, почки.

61096_0Я как и многие после родов набрала лишний вес и многое перепробовала, чтобы сбросить его. Вот дошла очередь и до кремлевской. Я люблю мясо, сыр, яйца, поэтому она подошла мне. Но еще больше я люблю сладкое!!! А кремлевская диета полностью исключает вредные углеводы (макроны, картошку, сладости и т. п.). Я прочитала много информации, особенно о том, что диета вредная. И выбрала для себя средства, которые смягчат вред диеты. Самое главное пить витамины (по словам моей тети-фармацевта лучшие — перфектил или супрадин). Также советую пить препараты кальция -кальцемин например. Потому что у меня начались во время диеты судороги в ногах(а это признак нехватки кальция). Диетологи также советуют пить а кремлевке травяные сборы (я пила желудочно-кишечный, чтобы не было запоров). У многих бывают запоры на этой диете. У меня ни разу не было. Может еще потому что я пила Расторопшу. Продается в любой аптеке. Отлично влияет на работу печени и почек.

Хотя на кремлевке не запрещено кушать на ночь, советую все же не переедать, если вы хотите поскорее похудеть. И поменьше кушайте колбасы и сосисок. Хотя они не запрещены. Побольше отварного мяса и рыбы. Немного овощей. Яйца. Немного сыра, творога. И результат не заставит себя ждать. Вы будете худеть за счет того, что организм не будет получать углеводы. Поэтому он будет расщеплять жир. И самое главное-вода! Как можно больше! На себе проверила-что если пить мало- то организм задерживает жидкость и процесс похудения замедляется.А вообще я сделала вывод, что кремлевская диета-это образ жизни! Привыкаешь к ней. Самое важное для меня-что после 10 дней этой диеты я вообще перестала хотеть сладкого. Организм привык. А про хлеб, картошку и макароны вообще не вспоминаю.

Время использования: Долго.

Таблица калорийности всех продуктов

https://diety-uprazhneniya.ru/tablica-kalorijnosti-vsex-produktov/

Достоинства:
можно есть все, что угодно
Недостатки:
Вредная, да и не такая простая, как кажется

В свое время я очень хотела избавиться от нескольких лишних килограмм. Перепробовала многое: и считала калории, и сидела практически на одной воде, и многое другое. И вот, однажды подруга поделилась, что нашла в интернете очень интересную диету, в которой можно есть немереное количество еды, не содержащей углеводов. Называется эта диета Кремлевской. Заинтересовала очень, честно скажу! Тут же нашла таблицу углеводов: сладкое нельзя употреблять вообще, пирожки и все мучное тоже… зато мясо и рыбу в любых количествах! Ну все, думаю, моему лишнему весу можно сказать прощай! Да не тут-то было…

В первый день диеты начиналось все просто превосходно, ходила сытая и счастливая, но к вечеру ужасно стала раскалываться голова. Прямо невыносимо! Не сразу поняла, из-за чего это… Оказалось, из-за за недостатка тех самых углеводов. Ну необходимы они организму, и ничего тут не поделаешь. Потом подруга сказала, что у нее в тот день ужасно болел желудок… Рисковать здоровьем дальше было не только рискованно, но и физически невозможно.

Так мы и забросили эту диету. Я понимаю прекрасно, что у каждого человека реакции разные, и у многих во время таких голоданий ничего болеть не будет, но вывод остается все равно один – похудение это на самом деле очень вредное! Так что тысячу раз подумайте, прежде чем согласиться на него! Будьте красивыми и здоровыми!

Общее впечатление: Вредная диета, как ни крути!


Достоинства:

Можно похудеть
Недостатки:
Долго соблюдать диету довольно тяжело. Килограммы могут легко вернуться.

Сразу скажу, что диета эффективна, относительно легко переносится. За неделю строгой диеты (смотря сколько баллов вы фактически насчитали) можно похудеть и на 3 килограмма. Но вот удастся ли соблюдать такую диету постоянно? У меня не получилось. После того, как две недели продержалась, мне надоели мясо, курятина, яйца и так далее. В принципе, как вариант, есть поменьше мяса, заменяя его обезжиренным творогом и яйцами. Хотя яиц тоже много не съешь. Рис и картошку пришлось почти полностью исключить (а я их люблю), в них много баллов.
В диете подразумевается, что после того, как вы достигли необходимой потери веса, количество углеводов можно немного увеличить.
Но я все же не достигла этой стадии. Поняла, что мне надоело считать баллы, а главное, я поняла, что столько белков организму не надо. Уверена, что избыток белка – большая нагрузка на организм, выделительную систему. Я как-то себя стала даже хуже чувствовать, легкости не было. Я поняла, что мой организм просто нуждается в большем количестве углеводов, да и разных овощей. Ну и немного фруктов не повредит… Главное – изменить отношение к еде, сделать ее из источника необузданного удовольствия разумным источником сил и энергии.

Общее впечатление: Не смогла соблюдать ее долго

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *