Home » Правильное питание » Какие продукты полезны для зубов и десен

Какие продукты полезны для зубов и десен

Безусловно, правильное питание – это не единственное условие, которое необходимо для поддержания здоровья и красоты полости рта. Не менее важно тщательно чистить зубы и регулярно посещать стоматолога т возможно вам будет полезна компьютерная томография зубов.  Но в этой статье мы расскажем о продуктах полезных для зубов и десен. produkty_dlya_zubov

  • Овощи и фрукты. Наши зубы привыкли к размягченной жарками/варками еде и совсем разучились нормально функционировать. А ведь пещерные люди рвали челюстью сырое мясо мамонта – и зубы у них были поздоровее наших, между прочим. Поэтому хоть изредка вспоминайте о своей первобытной природе и кушайте твердые, сырые фрукты и овощи. В морковке, яблоках и огурцах содержится целый ворох всяких «полезностей». Магний, кальций, натрий, фосфор – всё для вашей сияющей улыбки!
  • Зелень. Петрушка, укроп и сельдерей укрепляют не только зубы, но и иммунитет. Йод, калий, натрий и фосфор – зелень тоже полна витаминов от верхушек до корней. А петрушка с луком — вообще находка для зубов: они убивают бактерии, отбеливают зубы, устраняют налет и массажируют десна.
  • Ягоды. Малина, клубника, смородина – это пектин и пигменты, которым не только рот, но и каждый зубик будет улыбаться. Ягоды содержат кальций, магний, витамины группы В, Е, Н и С.
  • Орехи. Кешью, миндаль и фундук содержат полиненасыщенные жирные кислоты и другие минеральные элементы, которые вообще редко встречаются в еде. Они чрезвычайно полезны не только для зубов, но и для кожи, волос, ногтей. Орехи – полезнейший перекус для женщин!
  • Молочные продукты. Что нужно зубам? Кальций. Где много кальция? В молочных продуктах. Тут и говорить больше нечего.
  • Untitled-4(1)
  • Цитрусовые. Если каждый день съедать по грейпфруту, то очень скоро вы забудете о кровоточивости десен. А ведь именно это неприятное ощущение – первая весточка о неминуемой потере зубов. А употребление лайма – отличная профилактика кариеса. Приятный бонус – отбеливающий эффект.
  • Морепродукты. Морская рыба, мидии и креветки содержат фтор, фосфор, кальций и еще целую кучу всякой полезной всячины. Поэтому употребление морепродуктов стимулирует правильный рост зубов и их сохранение.
  • Яйца.В курином яйце – 12 витаминов. Этого более чем достаточно, чтобы предотвратить выпадение зубов.
  • Мёд. Мёд укрепляет и мягко дезинфицирует зубы. Прополис предупреждает пародонтоз и кариес. В нем – больше 100 элементов на страже ваших зубов.
  • Чай. Чай активно дезинфицирует полость рта. Благодаря антиокислителю кахетину исчезает неприятный запах, укрепляется зубная ткань.

Еда для здоровья зубов — Доктор Комаровский

Рецепты отваров и настоев из трав, укрепляющих зубы и десны, для полоскания полости рта

  • Приготовьте раствор из масла чайного дерева и полощите им полость рта. Способ его приготовления довольно прост: смешайте со стаканом воды три капли масла. Масло чайного дерева эффективно укрепляет зубы и десны, предотвращает изо рта не приятный запах, борется с пародонтозом и кариесом.

  • Еще один народный рецепт раствора для укрепления десен и зубов: возьмите кожуру баклажана, подсушите в духовке и измельчите. Ложку получившегося порошка необходимо растворять в стакане воды и настаивать десять минут. Затем нужно добавить в него чайную ложку соли, и полоскать этим раствором полость рта.

  • Эффективным укрепляющим средством служит и коньяк. Им тоже полощут ротовую полость. Кроме того, он является еще и обеззараживающим средством, за счет содержания спирта.

  • От неприятного запаха и привкуса во рту способна избавить обычная соль. Размешайте одну десертную ложку соли в стакане воды, и полощите полость рта.

  • Избавиться от кровоточивости десен можно раствором из коры дуба. Смешайте липовый цвет и кору дуба. Залейте стаканом кипятка одну чайную ложку смеси, дайте настояться, остудите и процедите. Полощите ротовую полость три раза в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *