В борьбе с лишним весом многие готовы идти на большие жертвы: изнурять свой организм постоянными головками и тренировками в спортзалах, пить различные травяные настои, биодобавки и т. д. Однако уже многие забыли о том, что сотни лет назад для снижения веса использовался совершенно безвредный и действительно эффективный продукт — овсяный кисель, который готовится из овса либо из овсяных хлопьев (не быстрые каши — они в этом случае не подойдут).
Заменив завтрак и ужин овсяным киселем, можно сбросить от 7 до 10 кг в месяц. При этом организм будет получать все необходимые для его нормального функционирования вещества, а худеющий не будет ощущать постоянное чувство голода, присущее практически всем диетам, и будет постоянно пребывать в отличном настроении, смотря на то, как быстро преобразовывается его фигура.
Интересные статьи
- Кавказский морозник для похудения
- Ламинария для похудения
- Как прорастить пшеницу в домашних условиях
- Хром для похудения
- Льняная мука для похудения
Основные правила
Для того чтобы похудеть при помощи этого уникального продукта, овсяный кисель нужно употреблять ежедневно 2 раза в день, заменяя им завтрак и ужин. Пить необходимо до полного насыщения небольшими глотками.
В обеденное время пить овсяный кисель также нужно, но уже в небольших количествах — всего ½ чашки. Это необходимо для притупления аппетита. А для того, чтобы организм не «вышел из строя», обед должен в обязательном порядке включать в себя постное мясо или рыбу, а также свежие овощи.
На полдник нужно также съедать несколько фруктов, желательно цитрусовых. Они способствуют снижению аппетита и способствуют ускорению обменных процессов в организме.
Данный продукт является совершенно безвредным, поэтому его можно употреблять до тех пор, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Употреблять нужно только свежеприготовленный кисель, поэтому готовить его нужно небольшими порциями. В холодильнике напиток не рекомендуется хранить более 4 — 5 часов, так как все полезные свойства, которыми он обладает, улетучатся и толку от данного напитка не будет.
Если Вы принимаете данное средство с целью похудения, постарайтесь снизить количество животных жиров в своём рационе, заменив их растительными маслами. Не кушайте после шести часов вечера, увеличьте количество потребляемой жидкости (лучше, если это будет обычная питьевая вода).
Не забывайте, основа хорошего самочувствия — физическая активность. Скажите «нет» своей лени — любое движение ускоряет метаболизм, значительно улучшает обмен веществ и приводит к оптимальному усвоению всех питательных веществ, полноценному самоочищению организма.
https://diety-uprazhneniya.ru/zelenaya-grechka-polza-i-vred/
Лечебные свойства овса
- Овес является общеукрепляющим, омолаживающим организм средством
- Овес быстро восстанавливает и увеличивает мышечную силу, энергетический дефицит при физической усталости, утомлении
- Овес обновляет кровь, препятствует образованию тромбов
- Овес нормализует обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы, эффективен при сахарном диабете и при высоком содержании холестерина в крови
- Овес является потогонным и мочегонным средством
- Овес обладает успокаивающим свойством — его применяют при истощении, умственном переутомлении, неврастении, бессоннице
- Овес обладает антисклеротическим действием
- Овес повышает иммунитет организма
- Овес улучшает деятельность щитовидной железы, применяется при лечении зоба (отвар зерна с медом)
- Овес применяют при желчных камнях, камнях и песке в почках, болезнях печени, желтухе (овсяный отвар или кисель), он также подавляет слизь и желчь в организме
- Овес полезен для легких, при туберкулезе, овсяные блюда используют как источник кремния, кальция и фосфора для лечения и оздоровления после болезни, рекомендуется при бронхите, пневмонии и одышке
- Овес благотворно воздействует на слизистую оболочку желудка и кишечника, рекомендуется при атонии кишечника, метеоризме, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах, панкреатитах, колитах. Отвар из овсяной муки — при расстройствах пищеварительного тракта, поносах
- Овес удаляет из организма токсические вещества
- Овес нормализует жировой обмен и способствует похудению (за счет содержащегося в нём фермента, благодаря которому обеспечивается усвоение в кишечнике жиров)
- Овес оказывает противовоспалительное действие, эффективен при ревматических воспалениях суставов (отвар зеленых стеблей и незрелых зерен)
- Овес улучшает состояние кожных и волосяных покровов (при приеме внутрь отваров или наложении масок из толокна на увядающую кожу)
- Овес благотворно влияет на состояние поджелудочной железы за счет содержащихся в нем биоактивных компонентов
- Овес способствует улучшению общего состояния организма, подпитке его энергией.
И это только малая часть всех тех свойств, которыми обладает овес. Кроме этого, в нем содержаться такие полезные вещества как:
- бета-глюкан;
- цинк;
- железо;
- медь;
- калий;
- марганец;
- фосфор;
- йод;
- кобальт;
- витамины группы В;
- витамин К и Е.
Все эти вещества благоприятным образом воздействуют на организм. Ежедневное употребление овса способствует не только улучшению функциональности организма, благодаря нему происходит быстрое снижение веса и улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Так что для женщин, которые следят за собой и всегда хотят выглядеть на все 100%, овсяный чудо кисель для похудения станет настоящей находкой.
Как действует кисель
Посредством отвара овса на стенках кишечника образуется вязкая плёнка, обладающая защитным качеством и предотвращающая скопление токсинов и шлаков. А без них организму куда легче похудеть.
В овсе содержится медленно усваиваемый крахмал. Из-за этого не наступает чувство голода в течение нескольких часов после употребления отвара.
Рецепты приготовления
Овсяной кисель для похудения приготовить несложно. Существует множество рецептов приготовления этого напитка. Некоторые из них является очень простыми и предназначены для тех, кто не может в силу своей занятости стоять на протяжении долгого времени у плиты, а некоторые предназначены специально для тех, кто получает удовольствие от процесса приготовления пищи и, конечно же, такие напитки намного вкуснее и сытнее.
Рецепт №1 — рецепт для «ленивых»
Нужно измельчить по 2 ст. л. следующих ингредиентов:
- овес
- пшеничные отруби
- пшеницу
- рожь
Затем измельченные ингредиенты поместить в емкость и залить 1 литром холодной воды, поставить ее на медленный огонь. Содержимое довести до кипения и варить еще около 10 минут. Затем емкость необходимо поставить в теплое место на 2 — 3 часа (либо чем-то укутать), после содержимое процедить и употребить.
Рецепт №2 — требует немного больше времени (за счет сбраживания)
Для приготовления вам потребуется:
- не лущеный овес — 1 стакан
- геркулес — 100 г
- сметана с низким процентом жирности — 1 ст. л.
- кефир — 1 стакан
Все ингредиенты поместить в одну емкость и залить 1,5 литрами воды. Емкость нужно накрыть марлевой тканью или салфеткой. Содержимое должно настаиваться на протяжении трех суток в теплом месте.
По истечению трех дней избыток жидкости выжимается и кипятится на медленном огне полтора часа. После того как кисель остынет, его можно употреблять в пищу.
https://diety-uprazhneniya.ru/na-skolko-mozhno-poxudet-esli-ne-est-posle-shesti/
Рецепт №3 — более длительного приготовления
Вам потребуется 1 стакан хорошо промытой под проточной водой овсяной крупы и 1 литр воды. Все ингредиенты помещаются в одну кастрюлю и на протяжении 4 часов варятся на медленном огне. Во время варки воду нужно постоянно добавлять.
Когда овес свариться, его нужно отделить от жидкости и протереть, а после обратно смешать с жидкостью. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить немного меда или сухофруктов.
Рецепт № 4 — очищающий фруктово-овощной рецепт
Для приготовления нужно взять по горстке:
- овсяных хлопьев «Геркулес»
- чернослива
- сырой крупно натертой свеклы
Залейте все это двумя литрами кипятка и варите 15 минут на маленьком огне. После остывания отвар процедите, пейте небольшими порциями в течение всего дня. Можно провести разгрузочный день, питаясь одним только киселем. Гущу (то, что осталось после процеживания) не выбрасывайте, съешьте её на завтрак, добавив немного мёда.
Рецепт № 5 — основан на сбраживании
Для приготовления нужно взять:
- вода — 1,5 литра
- овсяная крупа — 300 г
- кефир — 0,5 стакана
- сметана — 1 столовая ложка
- черный хлеб — 1 корочка
Все компоненты следует положить в банку (желательно двух- или трехлитровую), завязать марлей (предварительно сложите ее в несколько слоев), поставить в тепло. Через три дня готовый продукт процедите, доведите до кипения, остудите.
Употреблять нужно по половине кружки (100 — 150 мл) перед едой, минут за 10 — 15.
Также овсяный кисель пьют специально для выведения песка из почек и дробления камней. Готовится этот напиток по следующему рецепту:
Овес неочищенный — 8 столовых ложек, хорошо промыть в ситечке под проточной водой. Взять кастрюлю с 1 литом воды, поставить на огонь, положить туда промытый овес и довести до кипения, после закипания проварить еще 5 минут. Всю эту смесь залить в термос и оставить на ночь. Утром принимать 0,5 стакана до завтрака. Песок и мелкие камни из почек выводятся через месяц.
Принимайте чудо – кисель и будьте здоровы!
Достоинства диеты
- быстрый результат, который держится долго
- желудок в норме
- чистая кожа, без шелушения и «черных точек»
- организм на подъеме, в теле — легкость
Недостатки диеты
- не обнаружены