Кремлевская диета. Отзывы

На самом деле Кремлевская диета имеет очень отдаленное отношение к Кремлю и к России, в целом. Данную систему питания разработали специально для американских астронавтов (позже ее стали применять для военных), поскольку такой режим питания в короткие сроки позволяет привести организм в идеальное состояние. Так, диета в очень короткие сроки позволяет сбросить лишний вес, а также повышает выносливость и физическую силу.

За восемь дней Кремлевской диеты можно сбросить до 6 килограмм. За месяц эта цифра может дойти до 15 килограмм, в зависимости от изначального количества лишнего веса.

«Кремлевской диетой» начали называть систему питания американских астронавтов по той причине, что политическая элита России очень часто применяла ее для того, чтобы хорошо выглядеть. Изначально данная диета применялась во время разработки рациона астронавтов США. Кстати, на этой диете удалось сбросить вес меру Москвы Юрию Лужкову. Именно поэтому, благодаря наличию таких красноречивых примеров, кремлевская диета сегодня так необычайно популярна.

 СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

Кремлевская диета основана на ограничении употребления углеводов. Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. Благодаря этому и происходит снижение веса. Чем больше запасов имеется у организма, тем быстрее он их расходует. При этом стоит учесть, что во время диеты разрешено употребление мяса в большом количестве, и при этом оно не тормозит процесс похудения. В связи с этим важно не сколько ты съел, а сколько ты употребил углеводов.

Хотя особых ограничений по количеству еды в Кремлевской еде нет (за исключением количества углеводов), однако подходить к порциям необходимо ответственно: не ешьте больше, чем нужно для утоления чувства голода. Старайтесь выбирать нежирные сорта мяса, сыра и рыбы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Кому противопоказана диета

Кремлевскую диету проводить запрещается при: хронических заболеваниях, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Что запрещено

По запретом все продукты, которые содержат большое количество углеводов:

• рис,
• картофель,
• мучные изделия,
• сахар.

Что можно употреблять

• мясо,
• молочные продукты,
• рыбу,
• морепродукты,
• сыры,
• овощи и фрукты допустимы, но лишь после 10 первых дней диеты.

Выбирать продукты для своего рациона необходимо исходя из правила, что в первые две недели дневное количество углеводов не должно превышать 20 грамм, затем это количество можно увеличить до 40 грамм (для удобства граммы в Кремлевской диете называются баллами: 1 грамм углеводов на 100 грамм продукта = 1 балл).

Таблица баллов

Цифра напротив продукта соответствует количеству  баллов (граммов углеводов), которое содержится в ста граммах продукта

Таблица совместимости продуктов

Благодаря этой таблице вы сможете составить оптимальное меню для диеты.

Отзывы