Home / Диеты / Кефирная диета на 7 дней. Отзывы

Кефирная диета на 7 дней. Отзывы

kefirn-dieta-2Кефир – кисломолочный продукт, очень полезный для организма. Кефир может быть использован и для профилактики множества болезней, и для их лечения. Диеты на кефире применяются при гипертонии, сахарном диабете, атеросклерозе, нефритах, мочекаменной болезни без фосфатурии, недостаточном кровообращении. Употребление кефира способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых болезней.

Кефир способствует улучшению работы нервной и сосудистой системы. Но особенно хорошо кефир влияет на желудочно-кишечный тракт. Кефир окажет большую помощь в стабилизации работы кишечника, например, избавит от склонности к поносам. Пациентам с хроническими желудочно-кишечными заболеваниями, кефир поможет добиться прекращения тошноты и тяжести в поджелудочной области.

Помимо желудочно-кишечной системы, кефир помогает при малокровии, золотухе, хронических болезнях дыхательной системы, таких, как экссудативный плеврит, легочный туберкулез.

Суть диеты

Кефирная экспресс-диета на 7 дней полностью соответствует своему названию: главным продуктом в ней становится известный кисломолочный напиток. Во время такого похудения следует употреблять только обезжиренный кефир (до 1,5 литров в день). Однако стоит отметить, что такой строгий рацион выдерживает далеко не каждый человек. К счастью, в шесть из семи дней базового плана кефирной диеты к нежирному кефиру добавляется какой-то один низкокалорийный продукт. На время кефирной диеты от сахара, соли, черного чая и кофе следует воздерживаться. Без ограничений можно пить простую чистую воду и травяной чай. Количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.

Эта недельная диета весьма жесткая и решаться на нее следует с большой осторожностью — несмотря на всю пользу кефира. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца.

Существует несколько разновидностей кефирной диеты, но все их объединяют три общих принципа:

  • продолжительность 7 дней;
  • основной продукт в течение дня — кефир, дополнительный — определенное количество низкокалорийной белковой или углеводной еды;
  • четкий график приема пищи (6 раз в день через равные промежутки, последний — не менее чем за 2 часа до сна).
Стройные и женственные ножки без усилий

http://diety-uprazhneniya.ru/samye-eeffektivnye-uprazhneniya-dlya-poxudeniya-nog/

 

Меню диеты

foto-kefirnaja-dieta-101 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день — 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов, которые слишком калорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый.

Отзывы

Достоинства:
Эффективная, недорогая. Быстрый результат очень радует.
Недостатки:
Трудно выдержать. Потерянные килограммы быстро возвращаются.
Решилась я на нее с трудом, после того как в моем успешном похудении наступило плато.
Прямо скажу — очень трудно. Я выдерживала ее два раза, но очень тяжело. Настроение упадочное, есть хочется постоянно. Самочувствие не очень — головокружение, слабость. Людям, у которых есть проблемы со здоровьем — не советую.
Эффект есть! Стабильно уходило по 0,5 кг в день. Но очень важно после окончания диеты не сорваться, иначе вес возвращается с изумительной скоростью. А держать себя в руках после голодных восьми дней очень трудно.
Итог таков — потеряла 6 кг, но после возвращения к обычной жизни обратно вернула 4 кг, вообщем потеряла всего 2 кг.
На мой взгляд такие скоростные диеты хотя и эффективны, но очень нестабильный результат. Лучше подобрать диету помягче, но которую реально выдерживать дольше.

Общее впечатление: Эффективно, но очень трудно!

Диеты, которые реально помогают

http://diety-uprazhneniya.ru/diety-kotorye-realno-pomogayut-otzyvy/

kefirnaja_dietaДостоинства:
быстрая потеря веса
Недостатки:
килограммы быстро возвращаются, голодание
Пару лет назад я проверяла на себе действие диет. Какие выводы могу с делать о Кефирной диете.
Если вы хотите похудеть и что бы ваш результат остался надолго, то эта диета вам не подходит. Так как при диетах связанных с отказом пищи а употребление только одного продукта, это может быть кефир, яблока, гречка. После окончании такой диеты буквально за неделю ваши килограммы вернуться а иногда еще больше.
Кефирная диета подходит для разгрузочного дня раз в неделю, не больше.
Вы можете неделю голодать, пить только кефир, сбросите пару килограмм, но как только вы вернете прежний рацион, килограммы к вам вернутся.
Мое мнение по поводу диет, они приносят не поправимый ущерб вашему здоровью. Худеть нужно постепенно, заниматься физическими упражнениями, больше плавать.

Общее впечатление: Я бы не советовала

Достоинства:
нормализует работу кишечника, обеспечивает похудение, низкокалорийное питание, нет чувства голода, привыкаешь ко вкусу, можно безопасно включить в свою жизнь и сделать образом жизни.
Недостатки:
не то чтобы вкусно, особенно для тех, кто не любит этот вид продукции.
С детства не любила молочную продукцию. Ни в каком виде. Заставить меня выпить молоко — это нечто. Могу изредка выпить стаканчик молока, которое только только с холодильника, зажав нос и стараясь не чувствовать вкус. Начиталась о пользе кефира для организма. Решила устроить себе эту диету, скрепя сердце, так как вкус кефира мне совсем не нравился.6-lepestkovaya-dieta
НАЧАЛО:
Для начала устроила себе разгрузочный день на кефире. Весь день только кефир и ничего больше. Было не сильно тяжело, кефир как-то хорошо влиял на мой аппетит, кушать не хотелось. Далее пила литр кефира в день, кушала фрукты и овощи, в основном яблоки, огурцы и помидоры. Старалась обойтись без соли. Подержалась на такой диете две недели. На весах минус 5 кг. Отличный результат.
Самое полезное питание для похудения

http://diety-uprazhneniya.ru/kak-prorastit-pshenicu-v-domashnix-usloviyax/

ПРОДОЛЖЕНИЕ:
Продолжить хотелось, но это вредно, настолько ограничивать себя в питании. Добавила немного мяса, в основном курятины. Теперь можно сказать что питаюсь по принципам правильного питания, но в день обязательно выпиваю 0,5 л какой-нибудь кисло-молочной продукции не более 2,5% жирности. Больше всего полюбился варенец. Он гораздо вкуснее чем кефир, а по калориям одинаково. И по содержанию микроорганизмов.
Один раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день на кефире. Срывы есть, но теперь они не откладываются на боках. Я продолжила худеть и на весах еще минус 2 кг за месяц. Не такой внушительный результат, но зато этот вариант диеты можно использовать гораздо дольше. Постепенно наладился обмен веществ и я поняла что как раз кисломолочной продукции мне всю жизнь и не хватало. Теперь планирую надолго повисеть на этой диете и сделать ее своим образом жизни, так как она дает вполне неплохой и ощутимый результат. Минус семь кг за полтора месяца. Конечно, это еще не такой уж и идеал, до самого лучшего результата еще килограм 10, пока буду продолжать ежедневное потребление кисломолочки. Преимущественно, конечно, кефира. Самое клевое — это то, что ушел по большей части живот, ввиду нормализации жизнедеятельности кишечника. Так что советую эту диету, особенно тем, кто пренебрегал молочкой до сего дня.
Время использования: 1,5 месяца

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *