Home / Без рубрики / Как повысить иммунитет в домашних условиях

Как повысить иммунитет в домашних условиях

immunitet-muzhchin-i-zhenshhinИммунитет – сейчас очень популярное понятие, и все, что с ним связано крайне интересно нынешнему поколению. Правда, не все знают, где именно располагается этот загадочный «защитник» организма, от которого зависит так много. Кто-то думает, что иммунитет организма находится в желудке, иные предполагают, что он пребывает в крови. В рекламных роликах нам предлагают повысить иммунитет организма с помощью таблеток, кефиров, разнообразных витаминов или какими-либо другими способами. Давайте все же определимся, что это за стражник такой, и где же он находится.

Иммунитет – это уникальная способность организма самостоятельно защищаться от болезнетворных бактерий и вирусов, а так же уничтожать собственные мутировавшие клетки. Иммунная система представляет собой целый мир в нашем организме, образованный различными органами, тканями и клетками, объединенными одной целью – обнаружить и уничтожить внешние и внутренние потенциальные угрозы в нашем организме. Мало кто знает, но 10% всех наших клеток – это клетки иммунитета.

Впервые понятие «иммунитет» было предложено И.И.Мечниковым и Пастером. Изначально считалось, что иммунитет человека – это невосприимчивость организма к каким-либо инфекционным заболеваниям. Но сейчас давно уже известно, что иммунитет не только способен защищать весь организм от болезнетворных микробов, но и от любых генетически чужеродных клеток.

Виды иммунитета

Принято различать два вида иммунитета:

  • Неспецифический иммунитет, который дается нам при рождении;
  • Специфический — приобретенный нами в процессе жизни, после перенесенных болезней или методом вакцинации

Вакцинация представляет собой своего рода обучение иммунной системы организма путем ввода в организм ослабленных возбудителей, в виде вакцин.

Неспецифический остается с нами на всю жизнь, в то же время как специфический иммунитет может, сохраняется на всю жизнь, а может на год-два, как, например, после гриппа. Иммунологи говорят, что если бы иммунная система не могла защищать человека, то из болезней мы бы «не вылезали» вообще. Иммунная система очень сложная штука, а ее изучение ученными находится пока еще на первоначальной стадии. Даже специалисты порой не могут прийти к единому мнению относительно иммунитета и встречаются различные суждения и нередко заблуждения относительно иммунитета. Что уже говорить об обычных людях. Если бы наука уже достигла значительного прогресса в области изучения иммунитета в жизни человека люди, наконец, смогли бы победить рак. Одна из основных причин возникновения злокачественных опухолей можно определить в снижении иммунитета. Ключевой метод в лечение рака народными средствами должен быть как раз в укреплении утраченного иммунитета, способности организма вновь вести борьбу перерожденными клетками.

Признаки ослабления иммунитетаbol-300x183

      • Хроническая усталость;

      • Быстрая утомляемость;

      • Частые простудные заболевания;

      • Регулярные головные боли;

      • Повышенное выпадение волос;

      • Нарушения пищеварения;

      • Блеклая кожа, серый кожный покров;

      • Ломкость ногтей;

      • Боли в суставах и мышцах;

      • Постоянная сонливость либо бессонница;

      • Подавленное настроение;

      • Аллергические реакции;

      • Синяки и мешки под глазами

Если человек находит у себя хотя бы несколько из этих симптомов, то налицо слабый иммунитет. Особенно остро эти симптомы проявляются в «межсезонье» — весной и осенью, когда организм испытывает нехватку витаминов и полезных веществ. Но не только время года влияет на иммунитет. Сказывается образ жизни, несбалансированное и неправильное питание, постоянные стрессы, наследственность,применение антибиотиков в течение длительного времени, вредные привычки и прочие факторы. Немаловажным является и факт проживания в городе,плохая экология.

Снижению иммунитета подвержен любой человек, поэтому каждому важно знать, какими способами можно укрепить свое здоровье.

Способы повышения иммунитета

1.Медицинские препараты012

В аптеках можно найти определенные медикаменты, при помощи которых можно укрепить иммунитет, к ним относятся: растительные препараты из экстракта элеутерококка, корня женьшеня, лимонника, эхинацеи пурпурной; лекарства бактериальной группы, содержащие ферменты возбудителей заболеваний, такие средства стимулируют иммунитет; медикаменты, содержащие нуклеиновые кислоты; интерфероны — специальные белки, благодаря которым клетки становятся невосприимчивыми к вирусам. Перед применением таких препаратов необходима консультация специалиста. Квалифицированный врач в индивидуальном порядке назначит наиболее подходящее средство и даст рекомендации относительно его применения. Ведь очень важно принимать медикамент в правильной дозировке. Также целесообразно провести обширную витаминотерапию. Как повысить иммунитет витаминами, расскажет лечащий врач. Употреблять можно специализированные витаминные комплексы или же препараты общего спектра действия.
2.Здоровое питаниеf_9683531981444388356
  • Употребляйте больше витаминов: B5, А, C, F, PP, D, а также минералов. Почти вся растительная пища (красного цвета или желтого) — морковь, дыня, тыква, помидоры, богаты каротином, который содержат в немалых количествах витамин А. Все перечисленные витамины в ответе за силу иммунитета и защиту от раковых заболеваний.
  • Источником витамина С, который очень полезен для организма, является черная смородина, цитрусовые, шиповник, петрушка, лимон. Если в организм поступает слишком малое количество этого витамина, то с большой скоростью уменьшается появление антител. И, наоборот, при достаточном поступлении витамина С вырабатываются иммунные клетки.
  • Витамины группы В вы можете получить, употребляя семечки, хлеб грубого помола, бобовые, грибы, сыр.
  • Витамин Е содержится в различном растительном масле, орехах. Этот витамин очень важен, его называют еще витамином молодости, т.к. он отвечает за сохранность ваших клеток. Минералы, в свою очередь, вы найдете в шоколаде, какао, йоде, марганце, магнии, кальции, цельных крупах, а также в семечках.
  • Ваше питание должно быть сбалансированное.Организм должен получать белки, которые содержатся   в рыбе, мясе и бобовых. Это означает, что необходимо кушать эти продукты каждый день, а вот относительно фасоли, ее употребляйте 2 раза в неделю. Kak-ukrepit-immunitet-rebenka-narodnymi-sredstvami
  • Фрукты, ягоды, овощи (свекла,морковь, капуста,фасоль,редька,изюм, курага,бананы, яблоки, хрен, чеснок и лук) непременно должны присутствовать в рационе. Для укрепления иммунитета пейте настоящее красное вино (виноградное), а также соки с мякотью (томатный, гранатовый, свекольный);
  • морепродукты – основа вашего рациона. Необходимые кислоты, которые содержаться в морепродуктах, рыбе — повышают значительно силу и защитную реакцию организма на внешние вредоносные факторы. Регулярно употребляйте морскую капусту и кальмары;
  • кушайте насыщенные калием продукты:  картофель в мундире, овсяные крупы, гречневая каша и орехи помогут вам поддерживать в здоровом состоянии суставы и кости;
  • вывести радионуклиды помогут кисломолочные продукты, которые содержат необходимые живые бактерии (биойогурт, биокефир); — чтобы обеспечить нормальную работу кишечнику, пейте зеленый чай.
  • Ешьте больше продуктов-пробиотиков, которые способствуют выработке полезных бактерий). Это репчатый лук, чеснок, бананы и артишок.
  • Не игнорируйте дары природы: женьшень, элеутерококк, лимонник, эхинацею. Эти травяные настои и отвары можно делать самостоятельно в домашних условиях, применяя в профилактических целях.

3.Закаливание организма. Zakalivanie-kontrastnyiy-dushБольше плавайте, принимайте по утрам контрастный душ, обливайтесь холодной водой – так ваш организм быстрее окрепнет. Очень полезно для суставов, вен и иммунной системы чередование высоких и низких температур. Очень полезно посещение бани и сауны, но если такой возможности у вас нет, то контрастный душ – то, что нужно. И обязательно после душа вытирайтесь грубым полотенцем или мочалкой, это обеспечит хорошее кровообращение.

4. Активный образ жизни. a_4b37f35Если есть возможность прогуляться до работы, сделайте это , это намного полезнее, чем прокатиться в душной маршрутке или троллейбусе. Можете также пойти на занятия в спортзал, на стадион, выбирайте вид спорта себе по душе, не просиживайте время зря дома, больше двигайтесь. Но сильно не увлекайтесь, ведь чрезмерные занятия спортом могут дать обратный эффект.

Повышение иммунитета народными методами1423242161_z_b9328fea

Вот несколько рецептов, которые обязательно помогут укрепить здоровье:

Nastoyka-chesnoka

  • Измельчите с помощью чесночницы 6-8 крупных, свежих зубчиков сочного чеснока урожая текущего года. Поместите в чистую банку. Туда же налейте литр нерафинированного растительного масла. Взболтайте. Уберите на полку кухонного шкафчика, куда не будет проникать солнечный свет. Пусть стоит там 10 дней. Не забывайте чаще взбалтывать содержимое. Этим полезным маслом заправляйте салаты, холодные закуски. Кстати, при запорах полезно употреблять такое масло перед сном, на голодный желудок, по 1 ч. л.;93174131_4812443_limon
  • Опустите свежий лимон в кипяток, проварите не более 1 мин. Затем измельчите лимон блендером. Выложите лимонную массу в миску. Добавьте туда же 2 ст. л. натурального, майского меда, положите 1 ст. л. настоящего сливочного масла. Все смешайте до однородности. Ешьте эту вкусную пасту в течение дня. Можно использовать для приготовления бутербродов к чаю; shutterstock_29071270
  • Поднять иммунитет, а также улучшить состояние крови можно с помощью сока подорожника. Для приготовления смешайте сок свежих листьев растения с таким же количеством меда. Принимайте по 1 ст. л. трижды за день. Для улучшения здоровья достаточно принимать это средство 2 недели;fecbfcc99457c73c0b143d38837f0d94
  • Приготовьте такое средство: меленько нарежьте 150 г свежего лука. Выложите в банку. Туда же положите 100 г меда, налейте литр натурального, сухого виноградного вина (красного). Плотно закройте крышкой, уберите на полку кухонного шкафчика, куда не проникает дневной свет. Через 2 недели средство будет готово. Принимайте по глоточку трижды за день.
    Это средство усиливает иммунную систему, снизит риск развития инфекционных заболеваний. Но будьте осторожны — настой обладает мягким мочегонным действием;svezhii-ukrop-250x166
  • Для укрепления иммунитета многие целители рекомендуют съедать на завтрак небольшой пучок свежего укропа. К тому же это средство избавить от метеоризма и вздутия; imgpreview
  • Чтобы быстро повысить иммунитет, улучшить общее состояние, насытить организм полезными веществами сделайте следующее: натрите очень мелко корень хрена, целый стакан (по ободок). Залейте водкой до верха. Накройте блюдцем, оставьте на сутки. Потом все процедите в чистую двухлитровую банку, отожмите кашицу хрена через марлю.
    Туда же налейте по стакану свежевыжатых соков свеклы, моркови. Добавьте еще стакан меда, изюма (черного) и измельченных грецких орехов. Еще выложите пару свежих лимонов, заранее пропущенных через мясорубку, вместе со шкуркой (косточки уберите).
    Все хорошенько перемешайте. Банку храните на полке холодильника. Ешьте по 1-2 ст. л. трижды за день. Это средство повысит гемоглобин, усилит иммунную систему, поможет защититься от простуды, очистит легкие.

Если иммунитет, судя по всем признакам, дал сбой, нужно срочно принимать меры по его укреплению. Обязательно используйте все доступные средства, но первым, самым правильным шагом, будет всё-таки обращение за помощью к врачам. Здоровый, правильный образ жизни вкупе с народными рецептами — это только вспомогательные меры, которые эффективны только при отсутствии противопоказаний и хронических заболеваний.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *