Home / Диеты / Диета Усама Хамдий.Отзывы

Диета Усама Хамдий.Отзывы

fbd60149137a3a506f51e32165ebd287Лишние килограммы на теле не только смотрятся некрасиво, они еще способны нанести серьезный вред здоровью. Избыточный вес – благодатная почва для развития многих заболеваний, начиная от гипертонии и заканчивая атеросклерозом, сахарным диабетом и ожирением внутренних органов. Решение проблем с фигурой не может и не должно лежать на поверхность. Это процесс настолько комплексный и трудоемкий, что несколькими днями и даже неделями не обойтись. В этом плане диета Усама Хамдий, созданная профессором медицинских наук, представляется одной из эффективных и безопасных.

Кто такой Усама Хамдий?63955aa9869cf7707ada1662dbfb31e2_M

Автор диеты имеет медицинское образование и руководит одним из крупных центров, работающих в данном направлении. Главным курсом учреждения по праву считается лечение людей с заболеванием сахарного диабета. Первая химическая диета Усама Хамдий была использована в авторской методике, помогающей снизить вес у больных, имеющих жалобы на эндокринную систему.
Разработанный способ использует только возможности организма, не нарушая его функциональных качеств. Достижение эффекта происходит за счет уменьшения в крови сахаробразующих веществ. Основными характеристиками предлагаемого меню можно назвать укрепление здоровья, похудение и безопасность. Соблюдая советы профессора, человек занимается стимуляцией процессов, приводящих к уничтожению жира, скапливающегося в организме.

Основные правила диеты

Диета Хамдий рассчитана на 4 недели. За этот период времени можно сбросить до 28 кг. Но ни в коем случае нельзя отступать от установленного меню. Это может повлечь за собой нарушение системы реакций в организме. Есть определенные рекомендации, которым нужно следовать по диете Хамдий.

  • Во-первых, необходимо пить много воды;
  • Во-вторых, все жиры категорически запрещаются, как и масла;
  • Если вы варите овощи в воде, то можете по вкусу добавлять соль, перец, чеснок или лук;
  • Из жидкостей разрешается пить помимо воды несладкий кофе, чай, диетическую газировку;
  • Если вы испытываете непреодолимое чувство голода, то можете съесть морковь, листовой салат или огурец (как минимум через 2 часа после еды), чтобы уменьшить аппетит;
  • Соблюдение режима и размера порций меню — обязательно. Если в меню не указан размер порции, то можете сами определять, какое количество съесть;
  • Эта диета всегда начинается с понедельника, даже если вы начали ее с другого дня недели. Если обстоятельства сложились так, что вам пришлось пропустить один из дней диеты, то вам придется начать диету сначала.

Рацион питанияximicheskaya-dieta-usama-xamdi-e1436255669207-800x402

Основу рациона составляют яйца. Также можно употреблять рыбу и мясо. Питаться можно также овощами и фруктами, но не любыми, а определенными. Так можно употреблять в пищу:
  • абрикосы;
  • ананасы;
  • апельсины;
  • арбузы;
  • грейпфруты;
  • груши;
  • дыни;
  • киви;
  • мандарины;
  • персики;
  • сливы;
  • яблоки.

А вот список фруктов, запрещенных диетой Усама Хамдий:

  • бананы;
  • виноград;
  • инжир;
  • манго;
  • финики.

Что касается овощей, то под строгим запретом картофель. В вареном виде рекомендуется употреблять следующие овощи:

  • баклажаны;
  • зеленый горошек;
  • кабачки;
  • морковь;
  • патиссоны;
  • фасоль.

В меню обязательно входит обезжиренный сыр или творог. Впрочем, «обезжиренный» — это скорее условное требование, просто, чем степень жирности будет ниже – тем лучше. И этот показатель ни в коем случае не должен превышать 16-17%.dieta-volkova

Если хочется перекусить – не должно появляться и мысли о том, чтобы употребить с этой целью что-либо сладкое. Чтобы избавить себя от соблазна нужно просто отказаться от покупки сладостей. А чтобы под рукой всегда было, что перекусить лучше купить побольше огурцов, моркови или листьев салата. Нужно постоянно следить за тем, чтобы в холодильнике было достаточно разрешенных продуктов, тогда не будет причины сорваться и съесть что-либо запретное.

Воды ежедневно нужно потреблять не менее 2,5 литра, но обязательно между приемами пищи – еду запивать нельзя. Разрешается пить кофе и чай (но без молока), при желании – газировку, но в умеренном количестве.

Яичная диета Усама Хамдий4

Первая неделя

Все дни первой недели в качестве первого приема пищи можно есть половину апельсина или грейпфрута с двумя отваренными яйцами.

  • В понедельник на обед разрешается съесть фрукты в любом количестве, на ужин – любое нежирное мясо, кроме баранины.
  • Во вторник на обед кушайте вареную курицу без кожицы, а на ужин приготовьте 2 отварных яйца, апельсин и овощной салат без масла.
  • В среду на обед можно съесть сыр, помидоры и небольшой ломтик хлеба, на ужин – нежирное мясо или котлеты.
  • В четверг на обед – фрукты, на ужин – нежирное мясо и салат.
  • В пятницу на обед — 2 яйца вкрутую и вареные овощи, на ужин – рыба или креветки с салатом и одним грейпфрутом.
  • В субботу обед состоит из разрешенных фруктов, за ужином съешьте нежирное мясо и салат.
  • В воскресенье необходимо приготовить на обед вареную курицу без кожицы, помидоры, вареные овощи или грейпфрут, на ужин съесть любые вареные овощи.image064

Вторая неделя

Все дни на завтрак ешьте то же, что и в первую неделю.

  • В понедельник ваш обед должен состоять из двух вареных яиц с салатом, на ужин тоже 2 яйца и грейпфрут.
  • Во вторник на обед сделайте нежирное мясо с салатом, на ужин можно 2 вареных яйца плюс апельсин или грейпфрут.
  • В среду на обед допускается жареное мясо с огурцами, а ужин должен состоять из 2 вареных яиц и грейпфрута.
  • В четверг на обед – сыр, 2 яйца и вареные овощи, ужин – 2 яйца.
  • В пятницу на обед сварите рыбу или креветки, на ужин – пара яиц.
  • В субботу на обед — мясо, помидоры и грейпфрут, ужин – фруктовый салат.
  • В воскресенье на обед – вареная курица без кожи, салат из помидоров и апельсин, на ужин съешьте то же, что и на обед.

frutky-1-pirogs-fr-multТретья неделя

  • Понедельник – фруктовый, поэтому в этот день ешьте фрукты в любом количестве.
  • Вторник – овощной, разрешается весь день употреблять вареные овощи или овощные салаты.
  • Среда – фруктовый и овощной день, поэтому можно в любом количестве есть овощи и фрукты.
  • Четверг – рыбный, допускается есть в любом количестве рыбу или креветки.
  • Пятница – мясной день, можно есть курицу, а в качестве гарнира – вареные овощи.
  • Суббота и воскресенье – выберите один из разрешенных фруктов и ешьте его без ограничений в эти дни.

Четвертая неделя2468511

В четвертую неделю на каждый день предусмотрены определенные продукты. Их можно есть равными порциями в течении дня, время приема пищи не ограничено.

  • В понедельник можно съесть четверть тушки курицы или 4 ломтика мяса размером с ладонь, 4 огурца, 3 помидора, банку консервированного тунца, кусочек хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • Во вторник допускается скушать 2 куска жареного мяса общим весом не более 500 гр, 2 помидора, 4 огурца, кусок хлеба, 1 любой фрукт из разрешенных.
  • В среду разрешается съесть один кусочек сыра, 200 гр отваренных овощей, кусок хлеба, пару огурцов и помидоров, один апельсин или грейпфрут.
  • В четверг – половина тушки жареной или вареной курицы, пару помидоров и огурцов, кусок хлеба, один апельсин или грейпфрут.eDkG2iI9XZc
  • В пятницу – пара вареных яиц, 3 помидора, апельсин.
  • В субботу можно отварить 2 куриные грудки, съесть 125 гр сыра или брынзы, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • В воскресенье разрешается съесть столовую ложку творога, банку тунца, пару огурцов и помидоров, 200 грамм овощей, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.

Творожная диета Усама Хамдий308165

Это малоуглеводная диета на обезжиренном твороге, позволяющая сбросить до 20 кг лишнего веса за 4 недели.

Творожный вариант является своеобразным заменителем яичной диеты. Разница лишь в том, каким продуктам вы отдаете предпочтение.

Потеря веса на этой диете происходит точь-в-точь как в предыдущей.

Меню творожной диеты  на месяц (по неделям)

Первая неделя:

Вторая неделя (вся неделя диеты однотипна):

Третья неделя:

  • Пн, Сб, Вс: только фрукты;
  • Вт: овощи;
  • Ср: овощи и фрукты;
  • Чт рыба, салат из овощей;
  • Пт: мясо, овощной салат;

Четвертая неделя:

  • Пн.: рыба, овощи, цитрусовые (2шт.)
  • Вт.: тосты (2шт), овощной салат, фрукты;
  • Ср.: тосты (2шт), творог, вареные овощи, фрукты;
  • Чт.: филе курицы, свежие овощи, фрукты;
  • Пт: творог, овощной салат, цитрусовые
  • Сб: курица, тост (1 шт.), овощи, творог;
  • Вс: тост (1 шт.), рыба, фрукты, овощи.

Отзывы о диете Усама Хамдий129_1321467122_43d6d

Елена:

С трудом верилось, что я могу всего за 4 недели сбросить такое большое количество килограммов. И действительно, несмотря на то, что объективно лишнего веса у меня аж 25 кг (ориентировалась по росту), диета Усама Хамдий помогла мне расстаться только с 5 кг. Ожидала большего. Столько лишений и все зря. Зато яйца я теперь ненавижу.

Лиана:

Прошла первая неделя похудения, а весы показывают уже минус 3,5 кг. Пока все идет по намеченному плану! Кушать и правда временами хочется, так я огурчики ем. Они водянистые сами по себе, может, поэтому у меня проблем с запорами еще не возникало.

Надежда:
Диета, просто класс! Стала нормой жизни.Питаюсь по первому дню.Похудела на 6 кг за два месяца.Вечером ем всё,что хочу! Спасибо!
Лиля:
Девочки на этой диете не сидела но эту диету соблюдала моя сестра которая за два с половиной месяца сбросила 27 кг! это невероятно ,но свидетель я сама.


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *