Home / Диеты / Диета 7 дней минус 7 кг. Отзывы

Диета 7 дней минус 7 кг. Отзывы

Кефирная-диетаКак правило, системы питания для быстрого сброса излишнего веса рассчитаны на неделю. Неделя – это небольшой срок для похудения. И все же, в течении этого периода люди стараются утратить как можно большее количество килограммов, при этом невольно нанося непоправимый ущерб организму. Для избежания подобных последствий нужно воспользоваться щадящей, но эффективной диетой – 7 дней минус 7 кг.

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста и весьма эффективна. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль, сахар, жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа. Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Тип диеты – низкокалорийная. В день вы будете употреблять до 500 килокалорий. Потеря веса – до 6-7 кг. Срок применения – 7 дней, по мере увеличения продолжительности диеты эффективность диеты уменьшается и дольше 7 дней использовать её бессмысленно и опасно, так как она может быть небезопасна для вашего желудка.

Если после такой диеты быстро перейти на обычное питание – вес вернется очень быстро, да еще и с довеском. Поэтому, если вы хотите сохранить достигнутые результаты, постепенно возвращайтесь к своему обычному рациону (желательно растянуть до 3-х недель). Однако проводить такую диету рекомендуется не чаще 1 раза в полгода.

Суть диеты 7 дней минус 7 кг

Это достаточно строгая диета, во время которой питаются в основном овощами и нежирным кефиром (всего 1 %), т. е. режим питания  скорректирован таким образом, что основным источником калорий становится кефир. Cуточный рацион — 1500 мл кефира + от 100 до 400 гр дополнительного продукта. На основе фруктов и кефира можно готовить различные коктейли, которые разнообразят меню и сделают рацион не столь однообразным. В напиток можно добавлять до одной ложки меда. А еще рацион каждого дня можно менять местами – это не нанесет вреда организму.

Диета очень скудная, хотя в течение недели вы можете добавлять «в компанию» к кефиру ежедневно один-два других низкокалорийных продукта (огурцы и зелень, печеный картофель, фрукты, помимо овощей можно есть сухофрукты в течение дня), однако она подходит для быстрого похудения.

На время кефирной диеты от сахара, соли, черного чая и кофе следует воздерживаться. Без ограничений можно употреблять негазированную воду, несладкие чаи, зеленые чаи и настои из трав. Если вы занимаетесь спортом, то силовые нагрузки необходимо исключить, а заняться йогой, каланетикой или стречингом. Больше гуляйте на свежем воздухе.

Рацион диеты составлен так, что ощущение голода перестает тревожить уже в течение 2-го дня диеты. Ее можно повторять каждый месяц, если нет противопоказаний.

Особенности диеты 7 дней минус 7 кг

За такой короткий срок достаточно сложно сбросить большой вес, для этого придется постараться, особенно если есть желание не навредить собственному здоровью. Особенность данной диеты в комбинации овощей и кефира. Блюда или запекаются или варятся, как в воде, так и на пару. Благодаря такому полезному сочетанию продуктов и способу их приготовления, организм получает максимум возможных полезных веществ и не страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Разрешенных продуктов достаточно много, поэтому чувство голода не будет навязчивой идеей. Такая диета является сочетанием разгрузочных дней. Если нет каких-либо специфических заболеваний и противопоказаний, то диету 7 кг за 7 дней можно повторять каждый месяц.Prostaya-dieta-na-sukhofruktakh-i-orekhakh-e1431117683568

Четкого рациона диеты нет, можно менять дни по своему усмотрению, также разрешены к употреблению сухофрукты, что тоже дает возможность экспериментировать с рационом.

Еще одной особенностью этой диеты является то, что необходимо разбить свое дневное меню на 6 приемов пищи, учитывайте это.

Подобное меню вкупе с железной волей дают впечатляющий результат: до минус 7 кг за неделю.

Кефирная диета на 7 дней в некоторых схемах предусматривает ограничение жидкости до 500 мл собственно кефира в день. Мы рекомендуем вам воздержаться от такой кефирной диеты, поскольку она может вызвать обезвоживание с тяжелыми или даже необратимыми последствиями.

Обязательные условия диеты 7 дней минус 7 кг

  • Вы должны следовать ей все 7 дней, не нарушая рациона. Иначе все ваши усилия по похудению сведутся на нет. Когда выходите из диеты, побудьте денек-другой на курином вареном мясе, свежих овощах и супчиках – не нужно давать организму сильную нагрузку.
  • Приемов пищи должно быть 6 с промежутками между ними не менее 2-х часов. Первый завтрак у вас в 08.00, а ужин – не позднее 21.00. Такой режим важен, чтобы организм получал еду малыми порциями, но постоянно, и не накапливал жировых отложений.
  • Учитывайте особенность последиетного периода: после того, как вы перейдете на привычный рацион, за следующую неделю вы можете поправиться на 0,5 -1 кг. Это не страшно. При разумном питании вы снова обретете свой идеальный вес.

Комплекс упражнений для красивого животика

http://diety-uprazhneniya.ru/kak-podtyanut-zhivot-v-domashnix-usloviyax/

Польза диеты 7 дней минус 7 кг

Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он потому базовый в рационе для похудения, что способен нормализовать микрофлору кишечника и способствовать лучшему перевариванию пищи.

Творог – тоже очень полезный кисломолочный продукт. Он насыщает организм кальцием и повышает прочность костной системы, а также улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

Картофель – очень нужный для организма продукт, богатый калием. Он калориен, но его вводят в рацион в первые дни для того, чтобы человеку было психологически комфортно сбрасывать вес, чтобы не мучило чувство голода при непривычно урезанном меню.

Фрукты дают организму возможность насытиться полезными витаминами и микроэлементами. Они – роскошный источник клетчатки, сложного углевода, который активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Но благодаря клетчатке человек быстрее насыщается, поэтому не склонен переедать.

Возьмите на заметку: недостаток клетчатки в организме постепенно провоцирует ожирение.

Вареное куриное мясо – богатый источник белка. Куриная грудка в диете, как любой белок, активизирует обмен веществ и в организме и помогает жирам более быстро расщепляться. Следовательно, мы утоляем голод и худеем одновременно.

Минеральная вода. Благодаря ей организм очищается от токсинов. Кроме того, когда человек пьет, то чувство голода приглушается.

Как выйти из кефирной диеты?

Выход из кефирной диеты на 7 дней должен быть максимально плавным. Организм, пусть и на недолгий период, но все же привык получать малые порции пищи. Поэтому резкий возврат к прежнему рациону может быть не только вреден, но и стать причиной некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, поэтому в первые несколько дней не стоит слишком нагружать ЖКТ, употребляйте нежирное вареное мясо, печеные овощи и легкие супы. После окончания кефирной диеты на 7 дней желательно отказаться минимум на такое же время от выпечки из белой муки, жирной и сладкой пищи — это, кстати, не только поможет обмену веществ более-менее мягко вернуться в нормальный режим работы, но и продлит эффект кефирной диеты.

Помните, что любая моно-диета и диета, предусматривающая серьезное ограничение состава или количества потребляющих продуктов, может вызывать опасность для здоровья. Крайне не рекомендуется злоупотреблять моно-диетами и экспресс-диетами и входить в них чаще чем раз в полгода.

Медикаментозное похудение

http://diety-uprazhneniya.ru/kapsuly-dlya-poxudeniya-lada-otzyvy/

Варианты диеты 7 дней минус 7 кг

Скинуть 7 кг за 7 дней можно следуя разным вариантам питания. Существует несколько эффективных вариантов меню диеты на 7 дней.

Базовая диета на 7 дней1365768703_kefirnaya-dieta

  • Первый день – 1,5 литра кефира 1% жирности и 400 г печеного картофеля (без соли).
  • Второй день – 1,5 литра кефира 1% жирности и 400 г творога с малым процентом жирности.
  • Третий день –  1,5 литра кефира 1% жирности и 400 г фруктов (кроме винограда и бананов).
  • Четвертый день – 1,5 литра кефира 1% жирности и 400 г вареных куриных грудок.
  • Пятый день –  1,5 литра кефира 1% жирности и 400 г фруктов (кроме винограда и бананов).
  • Шестой день – разгрузочный день. Ничего кроме 1,5 л воды без газа.
  • Седьмой день – 1,5 литра кефира 1% жирности и 400 г фруктов (кроме винограда и бананов).

Вариант меню диеты 1 (с обязательным употреблением 1,5 литра кефира в день)

  • Первый день – вареная куриная грудка.
  • Второй день – печеный картофель.
  • Третий день – различные фрукты (разрешены любые, кроме калорийных винограда и бананов).
  • Четвертый день – вареный в мундире.
  • Пятый день – фрукты.
  • Шестой день – полтора литра минеральной воды (кефир в этот день не употребляем).
  • Седьмой день – фрукты.

Вариант меню диеты 2 (с обязательным употреблением 1,5 литра кефира в день)526be650c870d7f2e05dac5a3adce58f58df18ba

  • Первый день –Питьевой.
    Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
  • Второй день –Овощной.
    Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
  • Третий день –Питьевой.
    Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
  • Четвертый день – Фруктовый.
    Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель), однако не разрешается употреблять бананы и виноград.
  • Пятый день –Белковый.
    Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
  • Шестой день – Питьевой.
  • Седьмой день – Выход.

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт.

Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).

Перекус: фрукт.

Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

При точном соблюдении правил, которые касаются количества употребляемых продуктов – диета 7 дней 7 кг поможет забыть об избыточном весе.

Кефирная диета на 7 дней с протеином

Строится по той же схеме, что и базовая, но два из фруктовых дней (на выбор — третий и пятый или пятый и седьмой) заменяются на дни с постным мясом или куриным филе (около 400 г в день).

«Голодная» кефирная диета на 7 дней

Количество кефира увеличивается до 2 литров в день, а порции дополнительных продуктов, наоборот, уменьшаются с 400 до 100 гр.

Яблочно-кефирная диета на 7 или 9 дней

Очень строгая диета, которая однозначно не подходит людям с высокой кислотностью желудка.dieta-ot-eleny-malyshevoj-menyu-produkty-rezultaty-3

Меню на день: 6 приемов пищи, 1 стакан кефира + 1 яблоко любого размера.

Другой вариант яблочно-кефирной диеты: 3 дня только кефир (1,5 литра в день), 3 дня только яблоки (до 1,5 кг), 3 дня только кефир. Можно пить простую воду.

Форма подачи основных ингридиентов не важна — яблоки можно тереть и смешивать с кефиром или запекать без сахара (если очень плохо без сладкого, можно добавить ложку меда).

Более щадящий вариант — использовать меню яблочно-кефирной диеты для разгрузочного дня в рамках нормального рациона.

Отзывы

Эффект от диеты, рассчитанной на 7 дней, просто великолепен. Но диета жесткая, подходит не всем, поэтому будьте готовы к ухудшению самочувствия. Но по этому поводу стоит переживать только тем, у кого есть хронические заболевания. Для остальных диета совершенно безвредна, поэтому запасайтесь силой воли и вперед к идеальной фигуре!

Однако, прежде чем начать такую диету необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.

Достоинства:
Кило уходят, новая одежда в гардеробе

Недостатки:
Нужна сила воли

Эта диета удобна тем, что можно брать контейнер с едой, на работу, на целый день. Точно ничего не перепутаешь и лишнего не съешь.
Лучше делать на убывающую луну.
Время использования: неделя

Супердиета для похудения

http://diety-uprazhneniya.ru/dieta-12-kg-za-2-nedeli-otzyvy/

Достоинства:
Стабильная потеря 2-4 кг, очищение организма, хороший переход к правильному питанию

Недостатки:
Для тех кто совсем не следит за питанием в остальное время, придется постараться продержаться все 7 дней не отходя от схемы питания и питьевого режима

Иногда так неожиданно получаешь приглашение на какое то торжество, что приходится ломать голову над тем, как бы так влезть в любимое платье и выглядеть в нем на все 100! Фигура у меня достаточно хорошая, но есть проблема как и у многих девушек это 2-4 «лишних» кг, которые так мешают красиво подчеркнутым скулам, идеальной посадке платья, и получению настоящего удовольствия от просмотра своих фото с праздника.
Собственно говоря строгое соблюдение режима позволяет легко избавиться от злополучных 2-3 киллограмчиков и быть собой довольной !
Будьте красивыми и любите себя :)
Время использования: 7 дней неоднократно

 

Достоинства:
быстрый уход кг

Недостатки:
почти такой же быстрый набор этих кг, особенно это для тех, кто худеет перед каким-либо торжеством или обжираловкой!

Скажу честно по этой диете быстро уходят кг и достаточно быстро набираются кг, но не все что ушли! Муки за эти 7 дней не очень приятные, так что не надейтесь, что боли и головокружений и плохого настроения не будет! У меня на 3 день уже начался коматоз в виде сильного головокружения, потения при любой физической нагрузке и плохого настроения! Вообщем, оставила у меня эта диета не самые лучшие воспоминания! После 3 раз сидения на ней уже как-то не очень хочется! Из плюсов — реально объем желудка уменьшается, есть обычную еду много не хочется! Пить не хочется при этой диете, хотя надо много пить воды, чтоб смывать весь шлак, который залежался в организме!

Общее впечатление: Диета на любителя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *